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做给孩子吃的营养美食

这道营养菜是猪肚,鸡,白胡椒,红枣,枸杞子,虫草花,白果,面粉,盐,白醋,白酒,姜片等食材和调料搭配而成。

为大家讲解下孩子吃猪肚有什么好处!



                                          

孩子吃猪肚都可以改善脾胃虚弱的状态,增进孩子的食欲。

                                                                                                                                                                                                                    为大家讲解下孩子吃鸡还有什么好处!



                  

鸡肉中蛋白质的含量较高,氨基酸种类多,其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似,是优质的蛋白质来源,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力的作用。



                                       营养美食菜的做法分享下

第一步:鸡开膛洗干净,猪肚翻到里面先后用面粉、盐和白醋反复擦洗3次,洗净,翻到外面先后用面粉、盐和白醋反复擦洗2次,洗净,用白酒、白醋、盐和适量水浸泡猪肚15分钟,洗净沥干水分备用。




第二步:起锅,加水,冷水下姜片,放整鸡灼水1-2分钟,凉水洗净,沥干水分,将白胡椒、红枣、枸杞子、虫草花、白果放入猪肚中,再放入鸡,用牙签封口。

第三步:另起锅,放猪肚鸡和姜片入锅里,加水刚好没过猪肚鸡,放入白胡椒、红枣、枸杞子、虫草花、白果于水中大火烧开,转小火煮1.5个小时,放盐即可,猪肚鸡取出切件,点酱油开吃。




1孩子发育所需要的营养,不在于限定某种食物和特定成分的多少,而在于营养均衡。如果对孩子进行拔苗助长使其营养过剩,只会对孩子正在发育的身体增加负担。所以合理饮食、营养均衡搭配,这才是正确的建议。


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