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盛夏时节喝什么茶养生?为何夏天更应该喝热茶?

盛夏时节喝什么茶养生?为何夏天更应该喝热茶?



小满节气已过,盛夏即将来临。此时阳气渐生,阴寒蛰伏。为了降暑,许多人抱着冷饮大吃特吃,抱着冰水大灌特灌。殊不知这种粗暴的防暑降温方法,对身体只有伤害,没有任何好处。从养生的角度来说,夏季防暑降温,喝茶最合适,尤其是温热的茶水,不烫嘴,又能加速汗液排出,从而达到散失热量的效果。

更关键的是,茶是一种健康饮品,不会对身体产生任何的副作用。但是每个人的饮茶习惯不同,由此产生了一些争论。一部分人认为夏季只能喝绿茶,一部分人认为夏季应该喝红茶。实际上到底是怎么样的呢?你真的会喝茶吗?


首先,夏季喝茶应遵循自身的喜好

也许大家听过一句话,说夏季是喝绿茶的季节。从现实角度出发,的确很多人在夏天的时候喜欢冲泡一杯绿茶。一方面能够看到碧绿的茶叶在玻璃杯中纷纷起舞,让人赏心悦目,目不暇接。另一方面,绿茶清心明目,能够迅速抚慰身体内的燥热,让人感受到夏季的清凉。

但从饮茶者的角度,夏季喝茶并不局限于绿茶。像红茶,白茶,黑茶,乌龙茶,其实都可以在夏季的时候来喝。虽然红茶茶性比较温和,但在夏季也是非常合适的饮用佳品。所以不要纠结夏天喝什么茶,而是要选择自己喜欢的,符合自己口味的茶。这样才能达到身心都愉快的效果,起到更好的更深一层的养生作用。


其次,夏季喝茶宜饮热茶

夏天天气燥热,如果大量饮用冷饮冰水的话,有可能造成身体的不适。表面上看吃过之后确实很爽,像降了温,但实际上并没有达到这种降温的效果。因为冷饮会导致身体的汗腺闭合,不利于热量的散发。与之相反,喝热茶则可以加速汗水的排出,从而达到心静自然凉的效果。

也许有人说,夏季应该喝凉茶。与早上冲泡放置在冰箱或者是常温情况下,放置时间长一点,等它凉了之后再饮用。这种方式确实比喝冷饮要好,但与喝热茶相比,效果还是要差一点。一般凉茶饮用之后,降温效果会达到0.8,而温茶的效果会达到1.2,热茶的效果能达到2.0,由此可以看出,热茶能够加速热量的散发,起到更好的养生保健,防暑降温的效果。


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